第170話 味旅行…2
こんにちはっ
ゆうなです!
前々回の、レシピ紹介ブログが書いていてとても楽しかったので
またまた食卓から沖縄を感じてもらおうと思います!
今回は、沖縄のド定番フード「タコライス」を
電子レンジだけで作っていきますっ
![](https://sonnai.com/podcast/1B3FD92C-92EF-4358-A80B-246B2C8C708C.jpeg)
まず材料、これで大体ひとり分ですね。
・ひき肉 150g(200gくらいがいいかも。笑)
・玉ねぎ 4分の1くらい(みじん切り)
・ケチャップ 大さじ2
・カレー粉 小さじ1(なければルーを砕いたやつでも可)
・とんかつソース 大さじ2(ウスターソースでも可)
・しょうゆ 小さじ2
以上をすべて耐熱性のボウルに入れて混ぜます!
![](https://sonnai.com/podcast/37F15A0D-0326-4322-AEA9-F3484EC6E332.jpeg)
軽くラップをして、500W電子レンジで2分30秒加熱します。
一度取り出して、かき混ぜます。
(ボウルは熱くなっているので気をつけて下さい)
その後、また電子レンジで2分加熱します。
![](https://sonnai.com/podcast/B9CAF1D9-FD01-4D6A-9027-125485304988.jpeg)
これでタコスミートは完成です☆☆☆
加熱によって玉ねぎの水分が加わり、味が薄くなる事もあるので
一度味見をしてケチャップやソースを好みで足してくださいね!
![](https://sonnai.com/podcast/85424585-E42A-4149-A63F-6F12DD825C31.jpeg)
そして、チーズをのせて…
レタス(が無かったのでグリーンリーフ)をのせます。
タコライスにはマヨネーズです。未経験の方は是非やってみてください!
最後にサルサソース(が無かったのでケチャップ)をかけます。
![](https://sonnai.com/podcast/71DBE74B-DF94-4CB1-9C65-E5FF5AF85BF0.jpeg)
すると
見た目は100%のタコライス!!!
トマトも添えられたら完璧ですね。
私はお夜食用で作ったので、ミニサイズです。
火もお鍋も使わないので、洗い物も楽ですよ~!
ほんとに簡単なので、是非試してみてくださいね!
いかがだったでしょうか?
皆様からのご意見ご感想など
メールをお待ちしております。
こちらまで!
それでは皆様、よいお家時間を…
![](https://sonnai.com/podcast/94D72120-9CA4-413E-BE75-93838F2CCAAC-1400x1050.jpeg)
文)そんないプロジェクト ゆうな
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